2013.08.29

まず、子育てのハードルを下げてみませんか。そうすると子育てが楽です。
欲張らないで、とりあえずこれだけしておけばいいと思うことをお伝えします。

 

＊食事

　幼児のころは、ムラ食い、好き嫌い、手づかみ、遊び食べと食事に関しては、まったく不真面目です。あまり食べないとついつい強引に食べさせたくなりますね。

　でも、ムラ食いも、好き嫌いもOKとしませんか？　食事の無理強いだけはしないでくださいね。小児栄養の第一人者の先生から、栄養所要量より「楽しさ所要量」のほうが大事だと教えられました。

　手づかみもOKということに。「楽しく自分で口に運んで食べる」、これこそが食事の基本です。遊び食べも少しならOKです。でも、いつまでもだらだらと遊んでいるようなら、途中できりあげましょう。

　ただし、食事はある程度栄養を考えて用意だけはしてください。ひょんなことで、それまで食べなかったものを食べてみたりするものです。

　無理のない範囲で、ときに手抜きをしながら。無理をして食事を作ると、子どもが食べなかったとき、つい無理強いをしてしまいがちになりますから。