第3回	コツ1　ハードルを下げる（睡眠）

＊睡眠

　とくに夜泣きをする子どもには、ママもお手上げかもしれませんね。昼間あれこれ心がけても、やっぱり夜泣きをするなら、開き直っても。夜寝ないなら、昼間眠ればいいと。

　また、夜更かしをする子どもは、少しずつ早寝にもっていってやりましょう。まず、朝少しずつ早めに起こして、太陽を浴びさせてやってください。朝の太陽は、睡眠リズムを調整する働きがあります。

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